Дата:08.05.2024
Версия:1.2.1
Android:5.0+
Размер:24,61 Mb
Язык:Русский
Рейтинг на Google Play:4.9★
Количество отзывов:2.18 млн
Возраст:12+
СКАЧАТЬ
Другие версии

Пресс за 30 дней — приложение предлагает соблюдение режима упражнений, чтобы снизить вес, укрепить мышцы живота или сформировать рельеф («кубики»). Индивидуальный фитнесс-тренер включает три программы тренировок, которые помогут достигнуть этих целей.

Доступные программы для тренировки

При первоначальном запуске программы на Андроид пользователю предлагается выбрать одно из трех доступных направлений:

  1. «Уберите жир с живота». Занятия рассчитаны на месяц, включая периоды отдыха (после 3 дней занятий один день отводится на то, чтобы дать отдохнуть организму). В день планируется выполнение порядка 15 упражнений для разных групп мышц, которые формируют область пресса: бег, прыжки, «велосипед», «альпинист», наклоны, «планка», растяжка. После нажатия кнопки «Начало» на Андроид выводится первое упражнение и запускается таймер, отсчитывающий время, оставшееся до конца занятия.
  2. «Каменный пресс». Занятия рассчитаны на 30 дней, ориентированы на работу с мышцами пресса: подъем корпуса, скручивание, «качели», «альпинист», подъем ног вверх, подъем корпуса. Есть и «мигрировавшие» из первой категории: растяжка, «планка», наклоны. На странице категории работает таймер, доступны голосовые подсказки.
  3. «Кубики». Комплекс занятий разработан для формирования красивого пресса в течение 30 дней. Это комбинация упражнений, ориентированных одновременно на сжигание жира и силовую работу с мышцами: «уголок», скручивание, махи ногами, боковые наклоны, «ноги к небу», «планка», «велосипед». Во время выполнения упражнений доступны подсказки и таймер.

По результатам выполнения задания на экране, где отображаются дни занятий, выводится информация о количестве выполненных упражнениях (в процентах). Каждая программа рассчитана на 30 дней тренировок, поэтому общий срок выполнения программы для достижения лучшего результата может достигать трех месяцев (90 дней).

Настройки приложения

В настройках Пресс за 30 дней разработчики реализовали возможность использования нескольких (на выбор) синтезаторов речи, которые можно скачать по ссылке в приложении, а затем выбрать предпочтительный. Можно использовать встроенные средства в составе прошивки. Другие настройки:

  • звук — пользователь выбирает одну из трех предустановленных тем («Беззвучный», «Режим путеводителя», «Советы тренера»);
  • локализация для вывода голоса и надписей;
  • единицы измерения;
  • напоминание о необходимости приступить к занятиям;
  • отчет: история тренировок, количество «сожженных» килокалорий, затраченное на выполнение время, график динамики изменения веса (включая среднегодовые значения).

Предусмотренные разработчиками видеоподсказки и анимации помогут сделать занятия безопасными и эффективными. Предусмотрены режимы для людей с разным уровнем подготовки. С помощью автоматической записи хода тренировок пользователь сможет анализировать нагрузку и делать выводы об изменении физической формы.

Скачать приложение Пресс за 30 дней на Андроид бесплатно и без регистрации можно с нашего сайта, по ссылке ниже.

Скачать Пресс за 30 дней на Android бесплатно

Как установить apk Запрос обновы
Подписка на обнову
Другие приложения Leap Fitness Group
Тренировки для дома
4.9
19,4 Mb
Тренировки для дома — комплекс программ по физическим нагрузкам, который подскажет, как правильно выполнять действия для
Интервальное голодание - трекер голодания
4.9
28,53 Mb
«Интервальное голодание» — электронный сборник диет для помощи в снижении веса и сохранении здоровья с трекером прогресса
Овуляция и календарь месячных
4.9
37,19 Mb
«Овуляция и календарь месячных» – мобильный трекер для прогнозирования и отслеживания менструальных циклов или беременности.
Шпагат за 30 дней - растяжка
4.8
14,2 Mb
«Шпагат за 30 дней» – сборник упражнений, которые нужны для формирования растяжки и улучшения гибкости тела. Пользователь может
Написать комментарий
Уважаемые посетители! Пожалуйста, оставляйте свои отзывы и комментарии к приложению «Пресс за 30 дней».
Идет загрузка комментариев...