Дата:02.11.2023
Версия:1.1.10
Android:5.0+
Размер:14,74 Mb
Язык:Русский
Рейтинг на Google Play:4.9★
Количество отзывов:2.1 млн
Возраст:12+
Скачать
Пресс за 30 дней — приложение предлагает соблюдение режима упражнений, чтобы снизить вес, укрепить мышцы живота или сформировать рельеф («кубики»). Индивидуальный фитнесс-тренер включает три программы тренировок, которые помогут достигнуть этих целей.

Доступные программы для тренировки

При первоначальном запуске программы на Андроид пользователю предлагается выбрать одно из трех доступных направлений:

  1. «Уберите жир с живота». Занятия рассчитаны на месяц, включая периоды отдыха (после 3 дней занятий один день отводится на то, чтобы дать отдохнуть организму). В день планируется выполнение порядка 15 упражнений для разных групп мышц, которые формируют область пресса: бег, прыжки, «велосипед», «альпинист», наклоны, «планка», растяжка. После нажатия кнопки «Начало» на Андроид выводится первое упражнение и запускается таймер, отсчитывающий время, оставшееся до конца занятия.
  2. «Каменный пресс». Занятия рассчитаны на 30 дней, ориентированы на работу с мышцами пресса: подъем корпуса, скручивание, «качели», «альпинист», подъем ног вверх, подъем корпуса. Есть и «мигрировавшие» из первой категории: растяжка, «планка», наклоны. На странице категории работает таймер, доступны голосовые подсказки.
  3. «Кубики». Комплекс занятий разработан для формирования красивого пресса в течение 30 дней. Это комбинация упражнений, ориентированных одновременно на сжигание жира и силовую работу с мышцами: «уголок», скручивание, махи ногами, боковые наклоны, «ноги к небу», «планка», «велосипед». Во время выполнения упражнений доступны подсказки и таймер.

По результатам выполнения задания на экране, где отображаются дни занятий, выводится информация о количестве выполненных упражнениях (в процентах). Каждая программа рассчитана на 30 дней тренировок, поэтому общий срок выполнения программы для достижения лучшего результата может достигать трех месяцев (90 дней).

Настройки приложения

В настройках Пресс за 30 дней разработчики реализовали возможность использования нескольких (на выбор) синтезаторов речи, которые можно скачать по ссылке в приложении, а затем выбрать предпочтительный. Можно использовать встроенные средства в составе прошивки. Другие настройки:

  • звук — пользователь выбирает одну из трех предустановленных тем («Беззвучный», «Режим путеводителя», «Советы тренера»);
  • локализация для вывода голоса и надписей;
  • единицы измерения;
  • напоминание о необходимости приступить к занятиям;
  • отчет: история тренировок, количество «сожженных» килокалорий, затраченное на выполнение время, график динамики изменения веса (включая среднегодовые значения).

Предусмотренные разработчиками видеоподсказки и анимации помогут сделать занятия безопасными и эффективными. Предусмотрены режимы для людей с разным уровнем подготовки. С помощью автоматической записи хода тренировок пользователь сможет анализировать нагрузку и делать выводы об изменении физической формы.

Скачать приложение Пресс за 30 дней на Андроид можно с нашего сайта бесплатно, без регистрации и смс, по прямой ссылке ниже.

Скачать Пресс за 30 дней на Android бесплатно

Старые версии
Play Market
Помощь Запрос обновления
Подписка на обновления
Другие приложения Leap Fitness Group
Тренировки для дома
5
23,98 Mb
Тренировки для дома — комплекс программ по физическим нагрузкам, который подскажет, как правильно выполнять действия для
Интервальное голодание - трекер голодания
4.9
38,28 Mb
«Интервальное голодание» — электронный сборник диет для помощи в снижении веса и сохранении здоровья с трекером прогресса
Овуляция и календарь месячных
4.9
24,65 Mb
«Овуляция и календарь месячных» – мобильный трекер для прогнозирования и отслеживания менструальных циклов или беременности.
Шпагат за 30 дней - растяжка
4.8
13,97 Mb
«Шпагат за 30 дней» – сборник упражнений, которые нужны для формирования растяжки и улучшения гибкости тела. Пользователь может
Похожие приложения
Huawei Health
5
106,21 Mb
Huawei Health — приложение для отслеживания физической активности пользователя через фитнес-браслет или smart-часы. Собирает
Женский календарь месячных Flo
4.7
108,21 Mb
Женский календарь месячных Flo — приложение для контроля менструаций. Также с помощью программы можно определять благоприятные
Счетчик Калорий от FatSecret
4.6
50,27 Mb
Счетчик Калорий от FatSecret — приложение для подсчета калорий и контроля ежедневного питания. Можно применять для планомерного
ЕМИАС.ИНФО
4.2
153,74 Mb
«ЕМИАС.ИНФО» — приложение, предоставляющее возможность записаться к врачу удаленно. У каждого специалиста есть профиль, в котором
Написать комментарий
Уважаемые посетители! Пожалуйста, оставляйте свои отзывы и комментарии к «Пресс за 30 дней».
Идет загрузка комментариев...